Lena, 46 - 16 июля 2014 16:37

Тогда я просто забыла все, что моя умная голова знает про здоровье, и начала обращать внимание на телесное. То, что я делала, было до гениальности просто: надо было регулярно в течение дня задавать себе два простых вопроса:

Насколько моему телу комфортно находиться в таком положении? Удобно ли мне сидеть/лежать/стоять/идти? Не давит ли ремень/колготки/ручка сумки?
Удовлетворены ли мои основные телесные потребности: вдруг мне сейчас хочется есть/пить/в туалет, может, мне холодно, жарко или душно?

Следующий шаг - сделать себе лучше: сменить положение, попить или хорошо потянуться. Где-то в течение месяца эта практика была для меня основной, и все внутренние голоса, как "ай, ну поем во время обеда", "допишу отчет, потом встану и подвигаюсь" клеймились и игнорировались.(с) КЛАСС!

• 
• 
•